めんそ〜れ
好きなことだけして生きてます。
スマホに時間をとられるのが嫌で、
SNSはほぼやらない。
目の前の子供のために時間を使いたい。
なので、まとめて松江塾ママさんの
ブログを読むことが多い。
ダイエットの話をみかけた。
やはり皆そっち側だよなー
健康オタクがムクムクと出てきてしまう。
おすすめしたい本
空腹が人を健康にする
老けない人は腹七分め
空腹こそ最高のクスリ
現代の食事はカロリーオーバー、栄養失調。
世界では飢餓より、飽食で病気になる人の方が断然多いという皮肉。
砂糖は人類最古の麻薬。
1日2食、高タンパク低糖質を意識し、
たまに3日間のファスティングをする。
日々消化で疲れている内臓を休ませる。
消化に使われている多大なエネルギーが
身体の回復に使われる。
ケトン体が使われ始めると、集中力が上がり、
身体が軽く目覚めが良い。
マニアック過ぎて、共感されないのは
百も承知、w
やってみるよーと言われたことは一度もないw
皆が皆できることではないし、やり方を
間違えると危険なのでおすすめはしない。
まずは腹八分目から始めてみては。
